Przejdź do treści

Wsparcie indywidualne

Bezpieczna przestrzeń,
by lepiej zrozumieć siebie

Towarzyszymy Ci w drodze do większej samoświadomości, wewnętrznego spokoju i życia w zgodzie z tym, co dla Ciebie ważne.

Umów konsultację
Kobieta idąca spokojną ścieżką wśród roślin — wsparcie indywidualne

Z czym możesz się zgłosić?

Kobieta odczuwająca lęk i napięcie

Lęk i napięcie

Nadmierne zamartwianie się, stres, napięcie i trudność z odprężeniem.

Kobieta w chwili obniżonego nastroju

Obniżony nastrój

Brak energii, smutek, poczucie pustki i utrata zainteresowań.

Rozchodzące się ścieżki symbolizujące kryzys i zmianę

Kryzys i zmiana

Trudne momenty życiowe, poczucie zagubienia i szukanie nowego kierunku.

Kobieta symbolizująca pracę nad relacjami i granicami

Relacje i granice

Trudności w relacjach, komunikacji, stawianiu granic i dbaniu o siebie.

Kobieta patrząca w lustro, symbol samooceny

Samoocena

Niska samoocena, brak pewności siebie i silny krytyk wewnętrzny.

Psycholog czy psychoterapeuta?

Psycholog podczas konsultacji

Psycholog

Pomaga nazwać trudności, uporządkować emocje i lepiej zrozumieć aktualną sytuację. Udziela konsultacji oraz wsparcia psychologicznego.

Dowiedz się więcej
Psychoterapeuta podczas rozmowy terapeutycznej

Psychoterapeuta

Prowadzi regularny proces psychoterapii, który pomaga rozpoznawać utrwalone schematy i pracować nad ich zmianą.

Dowiedz się więcej

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

  1. Dwie osoby podczas pierwszej rozmowy ze specjalistą

    Rozmowa

    Poznamy się i spokojnie porozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia.

  2. Uważna rozmowa prowadząca do zrozumienia

    Zrozumienie

    Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji, potrzebom i temu, czego obecnie doświadczasz.

  3. Notes, ołówek i filiżanka symbolizujące plan wsparcia

    Plan

    Ustalimy możliwe cele oraz sposób działania dopasowany do Ciebie i Twojego tempa.

  4. Kobieta spokojnie podejmująca decyzję

    Decyzja

    To Ty zdecydujesz, czy i w jakiej formie chcesz kontynuować dalszą pracę.

Co może się zmienić?

Odprężona kobieta odczuwająca większy spokój

Większy spokój

Możesz zyskać więcej równowagi i lepiej rozumieć swoje emocje.

Dwie osoby podczas bliskiej i wspierającej rozmowy

Lepsze relacje

Możesz poprawić komunikację i rozwijać zdrowsze sposoby budowania relacji.

Kobieta z pewnym i spokojnym spojrzeniem

Większa pewność siebie

Możesz wzmocnić poczucie własnej wartości i zaufanie do siebie.

Kobieta idąca własną ścieżką przez górską dolinę

Życie w zgodzie ze sobą

Może być Ci łatwiej podejmować decyzje spójne z Twoimi wartościami i potrzebami.

Nasi specjaliści

Najczęściej zadawane pytania

Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

Psycholog ukończył studia psychologiczne i może prowadzić konsultacje, diagnozę oraz wsparcie psychologiczne. Psychoterapeuta posiada dodatkowe, kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne i prowadzi regularny proces terapii.

Jak długo może trwać wsparcie indywidualne?

Czas wsparcia zależy od Twojej sytuacji, potrzeb i wspólnie ustalonego celu. Może obejmować jedną lub kilka konsultacji psychologicznych albo dłuższy proces psychoterapii. Wstępny plan omawiamy po pierwszych spotkaniach.

Czy wsparcie może odbywać się online?

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia mogą odbywać się online, jeżeli ta forma jest odpowiednia do Twojej sytuacji i potrzeb. Wymaga prywatnego miejsca i stabilnego połączenia.

Jak często odbywają się spotkania?

Konsultacje psychologiczne mogą obejmować jedno lub kilka spotkań ustalanych zależnie od potrzeb. Psychoterapia zwykle odbywa się regularnie, najczęściej raz w tygodniu. Szczegóły ustalasz ze specjalistą.

Zrób pierwszy krok

Zadbaj o siebie. Umów konsultację i pozwól sobie na zmianę.

Umów konsultację