Przejdź do treści
Szkolenia/Ogólnodostępne
Dla siebie i bliskich

Szkolenia
ogólnodostępne

Lepiej rozumieć emocje, mówić o potrzebach i dbać o siebie w relacjach. Warsztaty dla dorosłych, bez wymaganej wiedzy psychologicznej.

Online na żywoDo 12 osóbMateriały PDF
Ilustracja otwartej książki, notesu i roślin
Wybierz temat dla siebie

Nasze warsztaty

Terminy kolejnych spotkań są w przygotowaniu. Już teraz możesz poznać ich tematykę.

Granice i relacjeOnline · Zoom

Jak stawiać granice i radzić sobie z poczuciem winy

Dla osób, którym trudno odmawiać, mówić o własnych potrzebach i zadbać o siebie w relacjach.

3 godziny + przerwaDo 12 osób
249 złza osobę · materiały PDF
Termin w przygotowaniu
Poznaj program
  1. Rozpoznawanie własnych granic i sytuacji, w których trudno odmówić.
  2. Ćwiczenie jasnych komunikatów i spokojnego wyrażania potrzeb.
  3. Praca z poczuciem winy po postawieniu granicy.

Warsztat dla dorosłych. 3 godziny zegarowe zajęć i 15 minut przerwy. Materiały PDF w cenie.

PerfekcjonizmOnline · Zoom

Perfekcjonizm i wewnętrzny krytyk — kiedy ciągle jest „za mało”

Dla osób żyjących pod presją wyników, porównywania się i wysokich wymagań wobec siebie.

3 godziny + przerwaDo 12 osób
249 złza osobę · materiały PDF
Termin w przygotowaniu
Poznaj program
  1. Rozpoznawanie własnych wymagań i sposobu mówienia do siebie.
  2. Przyglądanie się reakcji na błąd, ocenę i niedoskonałość.
  3. Ćwiczenie bardziej wspierających odpowiedzi na głos wewnętrznego krytyka.

Warsztat dla dorosłych. 3 godziny zegarowe zajęć i 15 minut przerwy. Materiały PDF w cenie.

Emocje i potrzebyOnline · Zoom

Jak rozpoznawać emocje i mówić o swoich potrzebach

Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje przeżycia i komunikować to, co jest dla nich ważne.

3 godziny + przerwaDo 12 osób
249 złza osobę · materiały PDF
Termin w przygotowaniu
Poznaj program
  1. Rozpoznawanie emocji na przykładach codziennych sytuacji.
  2. Przyglądanie się potrzebom związanym z własnym doświadczeniem.
  3. Ćwiczenie komunikatów o emocjach i potrzebach w relacjach.

Warsztat dla dorosłych. 3 godziny zegarowe zajęć i 15 minut przerwy. Materiały PDF w cenie.

RodzicielstwoOnline · Zoom

Kiedy rodzicielstwo wyczerpuje

Dla rodziców, którzy czują przeciążenie i chcą przyjrzeć się swoim potrzebom oraz możliwościom wsparcia.

3 godziny + przerwaDo 12 osób
249 złza osobę · materiały PDF
Termin w przygotowaniu
Poznaj program
  1. Rozpoznawanie sygnałów przeciążenia i własnych granic.
  2. Rozmowa o oczekiwaniach, poczuciu winy i potrzebie odpoczynku.
  3. Tworzenie realnego planu wsparcia i dzielenia obowiązków.

Warsztat dla dorosłych rodziców. 3 godziny zegarowe zajęć i 15 minut przerwy. Materiały PDF w cenie.

Szukasz rozwoju zawodowego?

Zobacz programy poświęcone diagnozie, pracy terapeutycznej i konkretnym sytuacjom z gabinetu.

Dla specjalistów